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    专家来了:关爱膝关节从保护半月板开始

    来源:黄河头条 2018年10月17日 23:05

      您的膝关节是否有这样的困扰?疼痛、肿胀、打软腿、甚至伴有弹响声。

      这究竟是怎么了呢?

      我们常讲:生命在于运动。不言而喻,膝关节在运动中至关重要,而膝关节的损伤常常又是膝关节里的重要部件——半月板的损伤。

      半月板是膝关节里面的一个纤维软骨结构,充填于股骨和胫骨之间。它的主要作用是稳定膝关节、缓冲压力让股骨和胫骨之间的压力传导变得更顺畅。

      半月板在膝关节中起了重要作用?是什么原因导致半月板损伤?

      1.急?#36816;?#20260;(年轻人居多)

      一般多见于球类运动员、水泥工、搬运工等膝关节活动度大和要求高的人群,膝关节在做屈曲、伸展动作?#20445;?#21516;时合并有突然的旋转或内外翻力量,这时半月板?#31361;?#34987;挤压,引起半月板撕裂。

      2.退变?#26376;运?#20260;(老年人居多)

      老年性退变?#26376;?#24615;磨损导致的损伤,本质是半月板质地发生改变。

      警惕以下这些症状

      常见的临床表现有局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、?#20260;?#22836;肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。受伤后,膝关节有剧痛、关节肿胀,走?#25151;?#20276;有弹响声,不能自动伸直。

      出现了半月板的损伤都有哪些检查方法?

      1、体格检查 2、影像学检查 3、关节?#23548;?#26597;

      保护半月板日常生活中应做好以下几点

      1、体育锻炼或运动时要做好准备工作,热身要充足,待关节温热,?#20174;?#28789;活之后再开始运动;为了避免膝?#23458;?#20260;,平时可佩戴护膝以防意外发生;

      2、切忌在疲劳状态下锻炼,这时动作容易出现不协调,膝关节易扭伤而致半月板损伤;

      3、增强体质,加强下肢肌肉力量,保证膝关节的稳定和灵活;练习时规避幅度大、?#35759;?#39640;的动作,以免造成意外的损伤,游泳和散步是很好的方法;

      4、饮?#25104;?#23569;食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果及?#33267;福?#36991;免肥胖体质,加重半月板负担;

      5、平时注意膝关节保暖,可做局部按摩,促进膝关节周围血液循环。

      专家介绍

      向川,山西医科大学第二医院骨科副教授,博士,硕士生导师,科技处处长。

      曾赴美国、英国、法国、德国、澳大利亚等国家学习,从事骨关节专业20余年,擅长骨关节炎、类风湿性关节炎等。目前担任中华医学会运动医疗分会中青年委员、中华医学会老年医学分会骨代谢疾病学组委员。

    (责编:岁月)