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    專家來了:關愛膝關節從保護半月板開始

    來源:黃河頭條 2018年10月17日 23:05

      您的膝關節是否有這樣的困擾?疼痛、腫脹、打軟腿、甚至伴有彈響聲。

      這究竟是怎么了呢?

      我們常講:生命在于運動。不言而喻,膝關節在運動中至關重要,而膝關節的損傷常常又是膝關節里的重要部件——半月板的損傷。

      半月板是膝關節里面的一個纖維軟骨結構,充填于股骨和脛骨之間。它的主要作用是穩定膝關節、緩沖壓力讓股骨和脛骨之間的壓力傳導變得更順暢。

      半月板在膝關節中起了重要作用?是什么原因導致半月板損傷?

      1.急性損傷(年輕人居多)

      一般多見于球類運動員、水泥工、搬運工等膝關節活動度大和要求高的人群,膝關節在做屈曲、伸展動作時,同時合并有突然的旋轉或內外翻力量,這時半月板就會被擠壓,引起半月板撕裂。

      2.退變性慢性損傷(老年人居多)

      老年性退變性慢性磨損導致的損傷,本質是半月板質地發生改變。

      警惕以下這些癥狀

      常見的臨床表現有局限性疼痛、關節腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿以及在膝關節間隙或半月板部位有明確的壓痛。受傷后,膝關節有劇痛、關節腫脹,走路可伴有彈響聲,不能自動伸直。

      出現了半月板的損傷都有哪些檢查方法?

      1、體格檢查 2、影像學檢查 3、關節鏡檢查

      保護半月板日常生活中應做好以下幾點

      1、體育鍛煉或運動時要做好準備工作,熱身要充足,待關節溫熱,反應靈活之后再開始運動;為了避免膝部外傷,平時可佩戴護膝以防意外發生;

      2、切忌在疲勞狀態下鍛煉,這時動作容易出現不協調,膝關節易扭傷而致半月板損傷;

      3、增強體質,加強下肢肌肉力量,保證膝關節的穩定和靈活;練習時規避幅度大、難度高的動作,以免造成意外的損傷,游泳和散步是很好的方法;

      4、飲食上少食油膩,高脂肪,多食蔬菜水果及粗糧,避免肥胖體質,加重半月板負擔;

      5、平時注意膝關節保暖,可做局部按摩,促進膝關節周圍血液循環。

      專家介紹

      向川,山西醫科大學第二醫院骨科副教授,博士,碩士生導師,科技處處長。

      曾赴美國、英國、法國、德國、澳大利亞等國家學習,從事骨關節專業20余年,擅長骨關節炎、類風濕性關節炎等。目前擔任中華醫學會運動醫療分會中青年委員、中華醫學會老年醫學分會骨代謝疾病學組委員。

    (責編:歲月)